Es importante completar una serie de ejercicios simples antes y después de la meditación. Aprenderá estos ejercicios, que fueron diseñados específicamente para abrir los canales energéticos del cuerpo y extenderse alrededor de la energía.

Estos ejercicios limpian el cuerpo etérico haciendo ejercicios físicos simples durante aproximadamente cinco a diez minutos. Durante el ejercicio, se expulsa del cuerpo etérico materia grisácea clara o energía gastada. Los ejercicios físicos también minimizan la posible congestión energética, ya que la meditación genera muchas energías sutiles en el cuerpo. El ejercicio no es opcional.

Después de la meditación, es importante liberar todo el exceso de energía mediante masajes y ejercicios físicos: este paso facilita la asimilación de las energías curativas y espirituales, mejorando así la salud del practicante.

Al finalizar la meditación, se deben realizar estos ejercicios porque aunque el cuerpo etérico se volverá muy brillante y fuerte al realizar la meditación, si no haces ejercicio, el cuerpo físico visible se debilitará porque no podrá resistir la energía sobrante generada por la meditación a largo plazo. Es muy importante masajear y ejercitar tu cuerpo después de la meditación; de lo contrario, el cuerpo visible inevitablemente se debilitará. El masaje minimiza la congestión y facilita el flujo más suave de energía en tu cuerpo.