Debido a que entiendo que mi amor y respeto por mi cuerpo son metáforas de mi amor y respeto por mí mismo y mi alma, me comprometo a hacer lo siguiente:

Para dejar de reprender mi cuerpo y comenzar a celebrar el recipiente que me han dado. Recordaré las cosas increíbles que mi cuerpo me ha dado: la capacidad de experimentar el mundo con una amplia gama de sentidos, la capacidad de percibir y expresar el amor, la capacidad de consolar y calmar, y la capacidad de luchar, proporcionar y cuidar de la humanidad.

Comprender que mi cuerpo es una oportunidad, no un chivo expiatorio (un chivo expiatorio es un animal que ritualmente se cargaría con los pecados de otros y luego se aleja).

Ser la fuente principal de mi confianza. No confiaré ni esperaré a que otros definan mi valía.

Permitir que la envidia se disipe y permitir que la admiración sea una fuente de compasión ofreciendo cumplidos a los demás.

Gentil pero firmemente me defiendo cuando alguien me dice (o me digo) algo dañino.

Cambiar el monólogo interno en mi cabeza a uno que vea posibilidad, no problemas, potencial, no defectos, bendiciones, no imperfecciones.

Para darle a mi cuerpo las cosas que necesita para que funcione bien: mucha agua, movimientos amplios, estiramientos, descanso y buena nutrición, y para limitar o eliminar las cosas que no nutren mi cuerpo.

Ver el ejercicio como una forma de mejorar mi salud interna y mi fuerza en lugar de una forma de luchar o controlar mi cuerpo.

Comprender que mi peso no es bueno ni malo. Es solo un número, y solo soy bueno.

Amar mi cuerpo y mi ser hoy. No tengo que pesar diez libras menos, tener el pelo más largo o tener mi título en la mano para que valga la pena. Valgo tal como soy y abrazo ese poder.

Para reconocer las fortalezas de mi cuerpo.

Ya no posponer las cosas que deseo experimentar porque estoy esperando hacerlas en un cuerpo diferente.

Comprender que un cuerpo, al igual que una personalidad, es como una huella digital: una maravillosa encarnación de mi singularidad.